Активному долголетию - да!
Каждый третий взрослый человек в мире недостаточно активен, что показывают современные исследования. Помните, долгая жизнь - это победа не над временем, а над ленью и равнодушием к себе. Специалисты-геронтологи рекомендуют: занимайтесь тем, что вам действительно нравится.
Искусственный интеллект проанализировал данные о долгожителях и выдал неожиданный вывод: главный фактор долголетия - низкий уровень хронического стресса. Это внутренний конфликт между тем, кто вы есть и тем, кем пытаетесь казаться. Живите в гармонии с собой, без внутренних противоречий. Продление жизни, причем максимально активной и насыщенной, - в числе приоритетных задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Творческие, интеллектуальные, спортивные занятия, туризм для людей «серебряного» возраста развиваются во всех регионах России. Начните заботиться о своем здоровье сегодня, чтобы встретить старость с улыбкой и энергией.
Из дальних странствий возвратясь…
Для многих наших сверстников зарубежные поездки становятся сегодня привычным делом. Они ездят паломниками в буддийские центры, к святым местам силы, продлевающим жизнь, гостят у родственников, навещают детей и знакомых, посещают достопримечательности мирового масштаба. Наша землячка, коллега, четырежды получавшая благословение самого Далай-ламы в Дхарамсале, Гоман дацане, Риге, увидевшая Париж, побывавшая в разных городах Турции, поделилась свежими новостями.
«Мне 71 год, живу в п.Агинское. Дети живут далеко, внуки тоже, учатся далеко от меня. Живу одна, стараюсь быть им полезной. К учебному году уезжаю в Санкт-Петербург к детям. Помогаю им по мере возможности: сижу с внуками, встречаю и провожаю их из садика, со школы. Люблю путешествовать, раньше вместе с супругом объездили многие интересные места Забайкалья, Бурятии и Монголии. Но увы, прошло уже восемь лет, как не стало его. А я нашла альтернативный вариант для путешествий: присоединилась к группе Долгоржаб Чимитовны Жалсараевой и побывала почти на всех ее маршрутах.
Очень благодарна этой замечательной и увлеченной своим делом женщине-патриоту нашей агинской земли.
Недавно я вернулась из двухнедельной поездки по Поднебесной. Младший сын живет уже восемь лет в Австралии, предложил встретиться в Гонконге и отдохнуть на острове Хайнань. Согласилась с опаской, немного боязно было отправиться в такую даль одной. Поехала в Улан-Удэ, оттуда в Улан-Батор, дальше самолетом в Гонконг. Справилась, только еще раз убедилась, что надо подтянуть школьные знания английского языка. Хорошо, что в телефоне есть приложения с функцией перевода с разных языков.
Что сказать о Гонконге? Российский турист оказывается в совершенно другом мире, суперсовременном, поражают масштабы мегаполиса, где-то даже фантастические, одним словом, мир будущего. Везде чистота и порядок, все сделано для безопасности и удобства людей. Поклонились бронзовому Будде, посетили монастырь, зажгли лампадки во благо всех живущих на Земле. Поднявшись на фуникулере, полюбовались видами на острова с высоты птичьего полета. В это время над нами долго кружила черная птица, мне показалось, что нас приветствовал хозяин местности. Потом были прогулки по интересным местам города, покатались на пароме по заливу, погуляли по Аллее героев, сделала фото на память у отпечатков пальцев Джеки Чана и Брюса Ли.
Остров Хайнань – мне показалось, что это рай на земле, место отдыха и блаженства. Шикарные отели, бассейны, набережные с пляжами. Вода чистая, теплая, как молоко. Везде звучит русская речь, очень много туристов из России. Поклонились богине милосердия Гуаньинь, побывали в центре Наньшань, это огромный комплекс, поражающий своим великолепием.
Следующий пункт прибытия - Шанхай. В аэропорту нас встретила внучка, которая пятый год живет там. Высшее образование получила по специальности «графический дизайнер промышленных объектов», поступила в магистратуру. Ей нравятся город, страна. Китайским языком владеет в совершенстве, обрела друзей из разных стран. Вторая экономическая столица Китая – город контрастов, деревянные маленькие дома соседствуют с небоскребами, бесподобен исторический центр города. Шанхай утопает в зелени, много каналов, озер, прудов. Первым делом сходили на набережную Вайтань (Бунд), откуда открываются футуристические небоскребы района Пудун. Сфотографировались на фоне Шанхайской башни. Посетили Храм Нефритового Будды, долго гуляли по Нанкинской улице, любовались видами старых парков, прикоснулись к истории города. Впечатлений море, получила невероятный заряд энергии от путешествия. Пока писала свои заметки, пришла к выводу: где бы я ни была, первым делом посещаю места, связанные с нашей религией, буддизмом. Точно также поступают наши дети. Общее впечатление от страны: восторг, удивление и поклон труду людей».
Также с теплом вспоминая поездки в Индию, она рассказала: страна потрясла ее своими красками, памятниками и красотой природы, а также мудростью местных жителей, которые умеют смотреть сквозь грязь и несовершенства жизни, видя в первую очередь только себя и Бога.
Младший сын моей собеседницы со школьных пор отличался активностью, хорошей учебой. В студенческие годы - дважды участник международного обмена, жил и работал в США, Чикаго. Несколько лет проработал учителем истории в АОГ-И, становился призером профессиональных конкурсов в округе и крае, победителем федерального конкурса лучших учителей (2018 г.). Член Ассоциации учителей истории ЕвроКЛИО, участник международных симпозиумов в г.Анталия (Турция), Эрфурт (Германия). Сейчас он учительствует в г.Хоршам (штат Виктория, Австралия).
Другая подруга поделилась впечатлениями от поездки в Сеул: «Прошлой осенью мы поехали в Южную Корею на милан в семье нашего племянника. Они живут там больше тридцати лет. Это была незабываемая поездка. Каждый день нашего пребывания был полон уютных моментов: заходили в завораживающие храмы, гуляли по улочкам Сеула, были на рынках, пробовали национальные блюда. Корейцы приветливые люди. Сеул удивляет идеальной чистотой, красивейшими локациями. Метро с аэропорта прямо по городу, много красивых машин. Меня поразил Императорский дворец, там сейчас снимают исторические фильмы, показывают спектакли для гостей. Меня, как любительницу корейских драм, впечатлили современные музыкальные ритмы. Интересным было посещение французской и итальянской деревень, воссозданных в пятидесяти километрах от Сеула. С корейских меридианов неожиданной и прекрасной предстала перед нами Венеция».
Вот такие реальные истории агинчанок-ветеранов, заглянувших за «горизонт», отодвинувших границы, познавших неизведанное.
«Жаден разум человеческий. Он не может ни остановиться, ни пребывать в покое, а порывается все дальше», - написал Френсис Бэкон. Поездки эти состоялись благодаря финансовой поддержке семей детей.
«Бесспорно, на земле много мест, где все красиво, шикарно, но там много народу, воздух и вода другие, чужой язык, запахи преследуют, иногда небо серое, низкое, чужая еда».
Об этом тоже поведали наши путешественницы.
«Беря во внимание наш возраст, не забывая о нем ни на минуту, прислушиваясь к себе, ощущаешь, чего хочет наше сердце. И оно через некоторое время выдает: хочу домой, мне бы супа нашего, бурятского, побольше кислорода, степного простора, нашей вкусной воды, наконец».
Это тоже признания моих героинь. Буряты строят карьеры по всему миру, но всегда возвращаются домой, чтобы вдохнуть родной воздух и вспомнить, кто они на самом деле.
Каждый человек хотя бы раз в жизни путешествовал по родной земле или выезжал в другие страны. Чем дальше мы отправляемся от дома, тем интереснее делается путешествие. Путешествие может быть недолгим, но из него можно возвратиться абсолютно другим человеком, с другим восприятием мира и другими ценностями. Поездки раскрывают мир новых культур, идей и знаний: здесь артефакты прошлого и настоящего, культурные слои, запахи, жесты и то, что нельзя унести, но можно сохранить в слове. Активный образ жизни - это не временная диета или марафон, а стиль жизни. Начните с малого, и со временем движение станет естественной частью вашего дня. Ну, и, конечно, в наш цифровой век в наших силах осуществлять виртуальные путешествия, не выходя из дома.
Мне посчастливилось увидеть много прекрасных мест на Земле: вековые творения - Великую китайскую стену, Москву и Санкт-Петербург, Пекин и Будапешт, Берлин и Варшаву, Прагу и Улан-Батор, моря и большие реки, но я люблю свою родину, значит, и Землю всю я люблю. Ведь моя родина - это частичка нашей прекрасной планеты. «Познание стран мира – это украшение и пища человеческих умов», - считал великий Леонардо да Винчи. Вся наша жизнь - это путешествие во времени к поставленной цели. Нашим ветеранам хочется пожелать, чаще делайте для себя радостные открытия, чувствуйте себя частью целого мира, приобщайтесь к тому, что не подвластно времени, что бесценно. Путешествия для пожилых людей - это шанс вновь почувствовать себя активными и нужными. Они помогают сохранять молодость души и тела, делают жизнь более насыщенной и интересной. В современном мире, полном возможностей, каждый пожилой человек имеет право на яркие и незабываемые приключения, которые делают жизнь полноценной и гармоничной. И тогда станет тепло на душе от того, что чувствуете связь, идущую сквозь столетия, что можете передать это людям. Вы здоровы, вам присуща внимательность к миру, вам нравится живое общение, вы улыбчивы и открыты, вы ничего не боитесь, вы уверены в себе – и у вас вырастают крылья!
Ц.ЧИМИТЦЫРЕНОВА, внештатный корреспондент.
